Vamos a continuación a saber la importancia de utilizar el método Pilates y sus beneficios para el cuerpo. En primer lugar debemos saber que este método facilita la oxigenación y hace que la musculatura, se vuelva más fuerte y más flexible. Es por esta razón que facilita la parte motora del organismo, ya que la movilidad se incrementa con mayor facilidad.
La coordinación y el equilibrio en los movimientos es muy importante para poder realizar todo tipo de tareas o actividades cotidianas. Este método de Pilates, va a contribuir notablemente a superar cualquier obstáculo para realizar los movimientos musculares.
Además la coordinación entre el cuerpo y a mente son elementos también muy importantes para el buen desempeño de las funciones del ser humano. Por eso conocer qué es el método Pilates y sus beneficios para el cuerpo ayudarán a mantener una buena salud.
Ventajas de practicar el Método Pilates
Como ya dijimos una de las ventajas más sobresalientes de este maravilloso y novedosos método. Es poder sincronizar los movimientos musculares y entrelazar los efectos del cuerpo con la mente. Este método además tiende a cuidar y proteger toda la estructura muscular del cuerpo. Inclusive va adecuando la agilidad para que las personas puedan realizar cualquier actividad. Como por ejemplo los músicos que necesitan tener mucha flexibilidad en todos los músculos de las manos y los dedos.
Este método fue creado a principios del siglo XX y muchas personas son un poco escépticas a esta práctica, tal vez por desconocimiento de sus beneficios en la contribución a la flexibilidad muscular y a la conexión que esto tiene con el relajamiento mental. Es preciso recordar que todo aquello que contribuye a mantener una buena salud física, interesa de manera muy definitiva y contundente en el descanso y gozo de la mente.
Es por esta razón que el médico alemán Joseph Hubertus Pilate, tras una serie de investigaciones. Logró conseguir algunos beneficios para darle solución a unos cuantos problemas físicos debido o a algunas incapacidades que lo afectaban en su infancia.
Veamos algunas de las ventajas concretas que aporta el método Pilates
En realidad son muchos los beneficios obtenidos por este método innovador y ahora vamos a enumerarlos con el objeto de instruirnos más al respecto:
- Estilización de la figura, todos desean tener una figura aceptable par a lucir mejor.
- Contribuye a eliminar el estrés y los estados nerviosos o depresivos.
- Favorece la socialización con otras personas del mismo grupo que practiquen el método.
- Aumenta la flexibilidad muscular, y esto favorece las relaciones sexuales.
- Responde a un coadyuvante para los trabajos de parto.
- Es excelente para combatir los dolores de la espalda.
- Contribuye a una mejor circulación sanguínea.
- Aumento significativo de energía.
- Ayuda a mantener a las personas con buen carácter y alegra el espíritu.
- Tonifica los músculos de manera integral.
- Reduce las posibilidades de sufrir cualquier tipo de fracturas.
- Coordina los movimientos corporales e induce a la danza.
- Aumenta la capacidad de inspiración y abre la mente de manera positiva.
- Favorece la respiración, motivo por el cual hay mayor capacidad de oxigenación cerebral.
- Corrige malos hábitos de posturas corporales inadecuadas.
- Excelente para ejercicios de rehabilitación después de haber sufrido accidentes serios.
- Favorece la evacuación debido al relajamiento de los intestinos.
- Contribuye favorablemente al fortalecimiento de las articulaciones.
- Favorece la pérdida de peso.
- Es excelente para combatir con rapidez la obesidad localizada. (Abdominal)
- Equilibra y fortalece el core. (Zona que se encuentra debajo del ombligo)
Después de haber visto la gran cantidad de beneficios, no es de extrañar, que este método Pilates. Esté cobrando cada día más fuerza dentro de personas de todas las edades, pues no están exentos ni los niños ni los adultos mayores, de practicarlo.
¿Quién fue el inventor del Método de Pilates?
Tal como comentamos en párrafos anteriores, un médico alemán de nombre Joseph Hubertus Pilates. Quien nació en Alemania en el año 1883 y murió en Nueva York en el año 1967. Fue el creador de este novedoso método con el afán de buscar solución a algunas dolencias que padeció durante su infancia.
En realidad, en su búsqueda afanosa por entrelazar los beneficios del cuerpo con los de la mente, encontró una manera de combinar los ejercicios para fortalecer ambos aspectos. Es por esta razón que su método está basado en ejercicios físico mentales al cual denominó contrología.
Pilates y los beneficios para el cuerpo y la mente tiene mucho que ver con los diferentes estados anímicos de las personas. En el caso del Joseph Pilates, esté fue uno de sus mayores estímulos para crear este método. Pues durante su niñez fue víctima de burlas por parte de sus compañeros de estudio, ya que fue un niño raquítico y muy enfermizo.
El resultado final de todas sus prácticas y profundos estudios de la mente y el cuerpo y la manera de hallar una armonía. Lo llevó a ser un destacado nadador, y además llego a destacarse en otros deportes como la lucha libre, el submarinismo y el esquí.
¿Qué es la Contrología?
Se denomina contrología al sistema de ejercitación inventado por Pilates. El motivo de esta denominación se debe a que durante los ejercicios realizados por los seguidores de este método se trata de controlar de manera equilibrada la mente y el cuerpo. Logrando así una armonía y sincronización en los movimientos y en el humor de las personas participantes.
En realidad la Contrología se caracteriza porque la mente domina al cuerpo y esto incide en que se puedan eliminar dolores de muchos tipos por órdenes emitidas a través del cerebro que ha sido estimulado y oxigenado a través de estos maravillosos ejercicios que se practican con el método de Pilates.
¿Qué tipo de personas pueden practicar el método de Pilates?
Prácticamente todas aquellas personas que se encuentren en capacidad de poder realizar ejercitación física, sin distingo de sexo ni de edad. Pues en realidad son ejercicios muy sencillos, donde lo que priva es la constancia y la dedicación. Y por eso que si no se conoce que es el método Pilates y sus beneficios para el cuerpo no podrán gozar de una mejor vida.
¿Qué otras prácticas influencian el Método de Pilates?
Bueno en realidad Joseph Pilates tuvo gran concentración en otras metodologías que tienen que ver con ejercicios físicos y mentales. Entre estas, podemos mencionar el Yoga, el Taichí, varios tipos de gimnasias, el culturismo y la meditación. Pero en realidad la determinación que fue visiblemente objetiva, fue el estudio de la mecánica corporal.
El método de Pilates, se puede combinar con cualquier tipo de gimnasia, tal es el caso de la gimnasia rítmica y la danza. Además con diferentes tipos de metodologías de rehabilitación corporal o mental.
Por todo lo aprendido anteriormente sobre los beneficios de practicar el Método de Pilates. No nos queda sino recomendarlo a todas las personas que deseen mejorar su figura, que deseen corregir algunos defectos por malas posturas o de origen congénito y que deseen superar cualquier tipo de traumas en su organismo o en su mente.
Libros publicados por Pilates para apoyar sus métodos
Joseph Pilates publicó algunos libros que demuestran la fehaciente efectividad de sus métodos al tratar de conjugar la mente y el cuerpo para la superación de los mayores obstáculos de la vida. Entre ellos podemos citar:
“Remedios de Sentido Común”, “Hechos Probados”, “Equilibrio de Cuerpo y Mente” “Camas y Sillas de Nuevo Estilo”, “Salud, Unas Condición normal y natural” “Una Grave Situación” “Deplorables Condiciones” y “Hacia Abajo” entre otros tantos.