Evidentemente conocer los secretos del método Pilates, puede significar la diferencia efectiva. Y también definitiva de lograr hacer todos los ejercicios para el mejor dominio de tu cuerpo y de tu mente.
No en balde se debe prestar atención a todas las sugerencias señaladas en las prácticas. Para que así logres verdadero desarrollo mental y espiritual cuando practicas Pilates, porque sientes un dominio total sobre tu respiración.
Muchas personas que deciden practicar el método Pilates, probablemente lo hacen por la sugerencia de alguna amistad. La cual generalmente se refiere a lo maravilloso de este método para calmar los dolores musculares.
De la misma manera otras personas sugieren que las bondades que ofrece este método para entender las maravillas que suceden cuando se logra dominar el cuerpo y la mente.
Infinidad de personas que han padecido dolores crónicos de espalda, han comenzado a observar mejorías porque los dolores han ido desapareciendo paulatinamente haciendo la vida más llevadera.
El método Pilates ofrece muchas ventajas ya que poco a poco se van perfilando los músculos. También los intestinos recobran los movimientos peristálticos y tienes un control total sobre la musculatura lisa, al hacer abdominales.
Existe mucha literatura que se refiere extensamente a los secretos del método Pilates. Pero indiscutiblemente cuando tomes la decisión de iniciarte en esta práctica te darás cuenta que se trata de pura disciplina.
Y he allí el detalle, porque para tener éxito en la práctica del método Pilates. Una de las exigencias que hacen los terapeutas que enseñan estos ejercicios es precisamente que se debe ser muy disciplinado.
¿Por qué practicar el Método Pilates y cuáles son sus beneficios más resaltantes?
Muchas personas en la actualidad aún se preguntan por qué es bueno practicar el método Pilates. Y pareciera que no quisieran darse cuenta de la cantidad de beneficios que la práctica de esta maravillosa, conlleva al bienestar general.
Practicar Pilates coloca a tu mente en sintonía total con tu cuerpo. Ya que inicialmente al controlar tu respiración, buscas una alineación correcta de la columna vertebral con la pelvis. Para así equilibrar la fuerza corporal.
Aquí entra en juego la concentración, de manera que con movimientos suaves y fluidos, te vuelvas a concientizar de cómo se siente tu cuerpo. También cómo se encuentra en el espacio que lo rodea y cómo controlaría el movimiento.
En la práctica del método Pilates es más importante e interesante, la cantidad de movimientos que la cantidad de repeticiones que se efectúen durante el ejercicio.
Es precisamente aquí donde cobra vital interés la respiración. Porque eso ayuda a ejecutar los referidos movimientos con mayor potencia y máxima eficiencia. Por esa razón se insiste en que se debe aprender a respirar.
Desarrolla un abdomen plano y una espalda plana y recta, para evitar lesiones en la espalda usando el Método Pilates
Efectivamente, basándose en los principios enunciados por Joseph Pilates, los ejercicios centran su atención en el centro del cuerpo. Ya que ellos se proyectan hacia diferentes grupos de músculos.
Estos concretamente se refieren a los abdominales profundos del abdomen y los músculos cercanos a la columna vertebral. También a los músculos de los glúteos, los músculos de la espalda y los que se refieren a los músculos superiores.
Por ello el control se logra mediante la integración de ese importante grupo de músculos que rodean la faja del tronco, los glúteos, la pelvis y los hombros que controlan las cervicales.
De allí en interés en insistir que en los entrenamientos los músculos débiles tienden de hecho a ser más débiles, y por el contrario, los músculos fuertes se convierten en más fuertes.
Una espalda débil y no ejercitada es causa frecuente de esos dolores crónicos de espalda. De allí la insistencia en repetir que el método Pilates es integral y accede a todos los puntos neurálgicos del organismo para una cura integral.
En eso se basa el éxito del método Pilates, que acondiciona al cuerpo para evitar que se presenten fracturas y contracturas molestas. Porque dominando satisfactoriamente cuerpo y mente lo puedes lograr todo.
¿Por qué tienes que practicar el Método Pilates para fortalecer la musculatura?
Se ha demostrado con el correr de los años que la práctica del método Pilates está indicado para rehabilitar las espaldas adoloridas por problemas de tensión emocional.
Obviamente existen otros problemas psíquicos y físicos que inciden negativamente el funcionamiento de las actividades cotidianas. Las cuales se conjugan con las actividades mentales trayendo consigo el estrés vegetativo.
La forma cómo actúa la práctica del método Pilates sobre la musculatura del Core. Ha hecho que tanto fisioterapeutas como traumatólogos lo recomienden para recuperar problemas habituales en la espalda.
Aclaramos que Core es una palabra proveniente del idioma inglés y que significa centro o núcleo. Este se utiliza para definir el centro de gravedad de nuestro organismo, hallándose justo un poco debajo del ombligo.
Tenemos que practicar el método Pilates, porque nos permite ganar flexibilidad y equilibrio al permitir dominar el cuerpo. Así como la mente en aras de encontrar el mejor equilibrio para nuestro organismo.
Haciendo el método Pilates, se aprovechan los ejercicios básicos que mejoran indudablemente la fortaleza de tu musculatura. Ya que al equilibrar los huesos de la columna, estos se fortalecen automáticamente.
La concentración es recomendable cuando se práctica el método Pilates. Ya que esta es una de las bases fundamentales para alcanzar los objetivos trazados desde el primer instante, que eran fortalecer la musculatura.
Beneficios de practicar el Método Pilates auxiliados con máquinas o con Reformer
En cualquier disciplina deportiva la idea de recibir ayuda por medio de máquinas es una cuestión básicamente de ética profesional. Porque los practicantes de cualquier deporte quieren demostrar sus propias habilidades.
Ahora bien, cuando en el caso del método Pilates se trata de practicarlo auxiliado con Reformer. Por ello debemos aclarar que esta máquina, es un accesorio mecánico que facilita los movimientos a los pacientes postrados en cama.
Este accesorio fue creado por Joseph Hubertus Pilates a principios del siglo XX. Esto como una primicia que sirviera para fortalecer y equilibrar tu cuerpo primordialmente en el área del llamado Core o núcleo.
Beneficios de practicar el Método Pilates auxiliados con máquinas o con Reformer
Nuestra clínica de fisioterapia en Madrid se especializa en fortalecer y aumentar la resistencia de los músculos ubicados justo debajo del ombligo. Esto permite fortalecer continuamente el área muscular del bajo vientre.
Una de las herramientas destacadas en nuestra clínica es el Reformer, que tiene la particularidad de facilitar todos los movimientos recomendados por la disciplina de fisioterapia, los cuales suelen realizarse en el suelo. Esto lo convierte en una herramienta invaluable para pacientes que están postrados en cama.
El Reformer es una máquina maravillosa que te permite realizar todos los movimientos sugeridos e indicados por nuestros fisioterapeutas. De otra manera, sería casi imposible de lograr, ya que el dispositivo funciona con pesas y poleas.
Cuando utilizas el Reformer para completar tus ejercicios de fisioterapia, los estribos deben sujetarse a tus pies. Esto te permite estirarte al máximo de acuerdo a tu resistencia, evitando que dobles las piernas.
Al volver a realizar ejercicios sin la máquina, es común y relativamente fácil volver a caer en patrones de movimiento que no son beneficiosos para obtener resultados óptimos. La práctica constante de estos ejercicios con el Reformer permite que los músculos se adapten a una rutina de movimientos completos y, como resultado, los mantengan de manera efectiva todos los días.
Practicar fisioterapia con la ayuda del Reformer proporciona mejoras significativas para el cuerpo, lo que permite que tu organismo funcione de manera más eficiente. Uno de los primeros objetivos que buscamos es activar el movimiento integral de tu organismo. Si deseas obtener más información sobre cómo podemos ayudarte, te invitamos a visitar nuestra clínica de fisioterapia.