Cuando hablamos de la Contrología y sus beneficios, estamos hablando exactamente del Método Pilates. Quien como ya muchas personas conocen es él, él creador de éste fabuloso método y él mismo lo bautizó con ese nombre. Más este método es más conocido como Método Pilates.
El motivo por el cual Hubertus Joseph Pilates bautizó a su método con el nombre de Contrología. Es porque con este método se trabajan cuerpo y mente al mismo tiempo. Y con la Contrología se pueden atacar algunos aspectos de las personas que tienen que ver con sus diferentes estados de ánimo. Al mismo tiempo que están ejercitando su cuerpo para lograr algún mejoramiento óseo o muscular.
Los beneficios de la Contrología
La Contrología tiene muchos beneficios, los cuales vamos a describir a continuación, y vamos entonces a conocer algunos secretos para vivir mejor el día a día.
Fuerza y vitalidad
Infunde fuerza y vitalidad a todas las personas que lo practican. Y siendo que es un método multi reparador, hace que las personas se sientan atendidas integralmente. Es decir, sus beneficios atacan cuerpo y mente al mismo tiempo para un mejoramiento total, rápido y muy efectivo.
Flexibilidad
En cuanto a la flexibilidad que el método de la Contrología aporta a sus seguidores, esto es incuestionable. Las personas afectas a este tipo de ejercicios, aseguran haber adquirido mayor flexibilidad en sus coyunturas. Y también sienten que son capaces de ejecutar movimientos que antes no podían.
Debido al aprendizaje de una mejor higiene postural, las personas alcanzan un grado de flexibilidad mucho más amplio. Y según la edad de cada quien, y por supuesto de su peso, pueden ir poco a poco adentrándose en ejercicios cada vez más complejos. Los cuales redundarán en una flexibilidad que antes era inusual en ellas.
La coordinación de los movimientos mejora notablemente y la destreza se agudiza cuando las personas deciden incursionar en la práctica del método de Contrología. Ya que se trata de una completa coordinación entre el cuerpo y la mente. Por tal motivo podrás practicar el método Pilates después de las vacaciones de verano o invierno.
Moldura y tonificación de los músculos
Al moldear todo el sistema muscular es natural que la región del abdomen se vea afectada favorablemente. Dándole una rigidez extraordinaria y eliminando poco a poco todos los residuos de grasa que suelen acumularse a su alrededor.
Cuando los músculos se tonifican adecuadamente las personas adquieren una silueta impecable y digna de envidia. Pues cada parte del cuerpo adquiere sus debidas proporciones y lucen fantásticas.
Si el sistema muscular funciona adecuadamente, las personas notarán que su organismo está a tono. Y se sentirán también afectadas psíquicamente, pero de una manera muy favorable, pues se sentirán optimistas y alegres.
Esta es una de las razones por las cuales la Contrología combina sus actividades trabajando la mente conjuntamente con el cuerpo. Así que las personas, al mismo tiempo que van adquiriendo una silueta perfecta, van despejando la mente.
Tenemos entonces con que La Contrología es una disciplina, que se basa en brindar muchos beneficios para que los músculos se desarrollen adecuadamente. Al mismo tiempo que se va trabajando la mente de una manera sorprendentemente eficaz.
El buen desarrollo de huesos y músculos contribuye definitivamente a que la columna vertebral se mantenga en forma. Lo que se traduce en buenas posturas y la ausencia de esos molestos dolores que tanto aquejan a la población.
Todo esto de la Contrología, redunda en beneficios para las personas. Ya que contribuye activamente en conseguir un buen equilibrio entre mente y cuerpo.
Por tanto, y dicho lo cual, recomendamos a las personas que se sientan adoloridas por carecer de un buen hábito de ejercitar su cuerpo y su mente. Que cuantos antes comiencen a conocer los beneficios del método Pilates o Método de la Contrología para mejorar sus condiciones físicas y mentales.
¿Qué herramientas utiliza el Método de La Contrología?
Tenemos con que para desarrollar buenos músculos y un buen sistema óseo, Joseph Hubertus Pilates creó unas cuentas herramientas. Esto para poder desarrollar en buenos términos el sistema de la Contrología, entonces veamos cuáles son algunas de éstas herramientas.
El Cadillac
Se trata de una camilla elevada que está dotada de bandas elásticas para suspenderse. También de cuerdas y poleas donde los usuarios pueden tomar una postura, tanto mirando al techo como boca abajo.
La silla
Esta silla está compuesta por unos pedales fijados a muelles por medio de los cuales se puede graduar la intensidad de los movimientos. Ofreciendo así al usuario mayor o menor resistencia según la necesidad de cada quien.
La bola de aire
También conocida como el balón inflable, este balón ofrece a sus usuarios poder realizar algunos ejercicios de equilibrio. Al igual que movimientos rítmicos que alivian los dolores musculares y ayudan a mantener el equilibrio del cuerpo.
El Barril
Este aparato es producto de la imaginación e inventiva de Pilates, tomando como inspiración un barril o tonel cervecero. Este aparato trata de conseguir una mejor alineación corporal, y sus resultados son excelentes y muy efectivos para la cintura, la columna vertebral y las rodillas.
La colchoneta
Es una de las herramientas que utiliza el Método Pilates para los ejercicios a nivel de piso. Ya que muchos de los mismos serán hechos allí para mejorar las posturas y la fuerza del cuerpo.
Círculo mágico
Con la ayuda de éste círculo se persigue alinear los movimientos y tiene la ventaja de que se puede utilizar de pie. También sentado o acostado, es especial para añadir un poco más de trabajo y esfuerzo a cada uno de los movimientos. Dando como resultado activar el sistema muscular con mayor intensidad.
Spine corrector
Este es ideal para realizar ejercicios de estiramiento y el fortalecimiento de la columna vertebral básicamente. Es muy efectivo para aliviar los dolores en los hombros, el cuello, la cintura, la espalda, las caderas y otras partes del cuerpo.
La Danza y el Método de Contrología o Método Pilates
Entre otras herramientas utilizadas por Pilates sin el uso de aparatos mecánicos, podemos mencionar la danza. Pero en primer lugar debemos hacer hincapié en que la Contrología es un método que se puede desatollar con éxito. Aun utilizando solo la inventiva y prescindiendo del uso de aparatos, entre éstos vale la pena resaltar la efectiva herramienta de la danza y la bailoterapia. Ya que ambos sirven para poner de manifiesto los aspectos que benefician la estimulación del cuerpo, la mente y el espíritu.
La Danza y el Método de Contrología o Método Pilates
La danza por ejemplo abarca los movimientos del cuerpo de manera rítmica y científica, a través de la anatomía, la fisiología, la kinesiología y la biomecánica. Se estima que la fuerza vital estimula la parte emocional y causa algunas sensaciones al producir cierto grado de sensibilidad como la alineación. Al igual que el equilibrio, la estabilización y el flujo sanguíneo tan favorable para la oxigenación cerebral.
La armonía de los movimientos estéticos pudo aleccionar a Pilates mediante los estudios realizados tomando como base los conocimientos en esta materia, de grandes maestros como Rudolf Laban y Mary Wigman, quienes se dedicaron a los grandes beneficios de la danza.
Pilates abrió su primer estudio en Nueva York en el año de 1927, con la asistencia de grandes circenses. También de gimnastas, actores, físico culturistas y bailarines, dando así gran importancia a la danza dentro de los métodos para llevar a cabo su novedoso método de la Contrología.
Fueron por tanto los bailarines Hanya Holm, Ted Shawn y George Balanchine, los primeros en aseverar los grandes conocimientos de Pilates en materia del beneficio de los movimientos rítmicos para el cuerpo humano.
El método Pilates deja clara una mezcla de disciplinas y técnicas en su metodología, tal es el caso del Yoga, las artes marciales, la gimnasia y la danza por supuesto.