Los dolores en nuestro organismo son múltiples y variados debido a una cantidad de factores. Deben saber ¿Cómo contrarrestar los dolores musculares? A fin de buscar la solución apropiada para eliminar todas las molestias. Ya que en muchas oportunidades nos hacen una mala jugada paralizando el cuerpo motivado a los dolores.
Las condiciones laborales, ambientales y físicas de nuestro cuerpo durante varios días. Nos conllevan en muchas ocasiones a padecer estos insufribles trastornos que impiden acometer las actividades cotidianas con el vigor característico.
Indudablemente que todos somos proclives a sufrir eventuales dolores musculares. Ya sea debido a un sobre esfuerzo por levantar un peso excesivo o por haber realizado extenuantes ejercicios físicos. Muchas veces no estamos acostumbrados por lo sedentario que somos debido a las comodidades que encontramos.
Para contrarrestar estas desagradables penurias, debemos cambiar nuestro estilo de vida. Esto se logra comiendo saludablemente de manera preferente verduras, legumbres y frutas. Lo que indiscutiblemente mejorará las condiciones que le exigimos a nuestro cuerpo en aras de un mayor bienestar.
Otra de las grandes indicaciones para contrarrestar el dolor que se produce en los músculos. Es por lógica deducción ser precavidos en el esfuerzo que se realice. Porque al estar el músculo protegido contra fuerzas supremas, se reduce considerablemente la posibilidad de sufrir desgarros y dolores musculares. Es por ello que conocer ¿Cómo contrarrestar los dolores musculares? Te ayudará de ahora en más.
Principales causas de los dolores musculares
Las causas que originan los dolores musculares son de muy variada índole, se encuentran catalogados en somáticas y psicosomáticas. Por lo que es menester un diagnóstico previo y autorizado de manos de personal altamente capacitado. Ya que estos pueden indicarnos cuáles son las causas que nos aquejan. Porque son ellos los que saben muy bien ¿Cómo contrarrestar los dolores musculares?
Estrés
El estrés está considerado como uno de los principales elementos que causan dolores musculares. Pero también es correcto indicar que si aparecen dolores después de un extenuante ejercicio físico. Lo lógico es que el organismo se resienta recurriendo a la protección de medicamentos y plantas para aliviar síntomas.
Esguinces
Los esguinces son muy frecuentes en los deportistas. Estos sufren una barbaridad cuando les ocurre en muchos casos, alejándolos de las canchas por varios días o semanas. Esto invariablemente afecta la actividad deportiva del sujeto en cuestión, y que en muchas ocasiones afecta la efectividad deportiva.
Los dolores musculares en muchas ocasiones comprometen a varios músculos, así como también comprometen a tendones, fascia y ligamentos. Entendiéndose que fascia es el conjunto integral de tejidos blandos que conectan a los órganos, los músculos y los huesos.
El dolor muscular, que es padecido sistemáticamente en muchos casos, es producto de afecciones gripales. Igualmente, puede suceder que sean originados por una infección y de la misma manera por una enfermedad. Eso sí, sin olvidarnos lógicamente que puedan tener su origen en los efectos secundarios de algún medicamento específico.
¿Qué herramientas podemos utilizar para combatir los dolores musculares?
Los dolores musculares que se consideran crónicos se deben a lesiones que sufrimos cuando jóvenes. Ya que por lo general no nos acordamos más de ellos sino cuando se cruza la línea de los 50 años. Porque es allí cuando estos elementos o componentes del organismo comienzan a pasar factura. Así que es muy importante que aprendas ¿Cómo contrarrestar los dolores musculares? Para estar preparado ante cualquier hallazgo.
Entre las herramientas que se utilizan para atenuar estos intensos dolores musculares. Se encuentran los analgésicos que prepara la industria farmacéutica para tal fin. Pero se debe tener precaución con la causa originaria, no vaya a darse el caso de un diagnóstico equivocado.
Hay dolores musculares que son de efecto reflejo y el examen previo no da en la solución del mismo. Si no a través de exámenes más profundos como puede ser una resonancia magnética. Ya que está se acerca con mayor precisión a la solución del problema a través de las imágenes.
¿Qué plantas tienen propiedades para combatir los dolores musculares?
En el mundo vegetal existen infinidad de plantas con propiedades analgésicas que eliminan de cuajo cualquier dolor muscular. Por supuesto, los médicos neurópatas hacen uso extensivo de ellas para recomendarlas a sus pacientes. Al igual que la industria farmacéutica, se aprovecha de las propiedades medicinales de ellas.
Las semillas de apio son altamente recomendadas para tratar problemas de reumatismo. Así como también de gota y de artritis que causan mucho dolor muscular en el organismo. Pero igualmente plantas como el enebro, el sauce blanco, el hipérico y el harpagofito. Sin olvidarnos de la menta junto con la lavanda que ayudan a distender la contracción muscular.
Existe una variedad muy grande de plantas con acciones analgésicas en todo el orbe terrestre. Por lógica, cada región acostumbra llamarlas según su tradición y su idioma. Pero dentro del espectro curativo son muy nombradas a nivel mundial; y entre ellas podemos nombrar algunas de ellas:
1.- Árnica es uno de los mejores analgésicos naturales que a la vez es considerado antiinflamatorio. Pues es muy eficaz y se usa principalmente para tratar mialgias, luxaciones y las inflamaciones articulares. Ya que es rubefaciente y mejora sensiblemente la circulación en el área afectada si se aplica en compresas calientes.
2.- Harpagofito es muy solicitado por su triple acción, ya que es analgésico, antiespasmódico y antiinflamatorio de amplio espectro. Lo cual ayuda a reducir el dolor sensiblemente. Además, se recomienda para tratar dolores cervicales, en la parte baja de la espalda, en las muñecas y dedos.
3.- La Cayena es de altísima recomendación para aliviar dolores en músculos y tendones. Igualmente en las cervicales, siendo aplicable por medio de cremas, compresas o pomadas como las más solicitadas. Por eso les recomendamos usar con moderación para evitar irritaciones.
¿Qué relación existe entre la ergonomía y la prevención de dolores musculares?
La ergonomía, como bien se sabe, es la ciencia que trata de mejorar la adaptación del lugar de trabajo. Llámese máquina, vehículo u otro medio de trabajo a las características físicas y psíquicas del trabajador. Para de esta manera lograr un mayor rendimiento ocupacional.
Al diseñar lugares de trabajo propio y cónsono con la actividad que desarrollará el trabajador, garantizarán mayor productividad y eficiencia. Lo que trae consecuentemente mayores beneficios para las empresas enmarcadas en esta área de protección a sus trabajadores.
La ergonomía aplicada a los lugares de trabajo beneficia directamente a los trabajadores del mismo. Ya que los aleja de posibles dolores musculares ocasionados por malas posturas. A la vez que se evita el uso indiscriminado de pesos excesivos que afectan su integridad física.
¿Qué personas son más propensas a padecerlos?
Son muchas las personas propensas a padecer dolores musculares originados de diversas maneras. Entre ellas, destacan los deportistas extremos y los gimnastas que realizan posiciones forzosas, así como maquinistas, caleteros y aquellos que sufren alguna enfermedad degenerativa.
Además, hay individuos que experimentan dolores musculares como efectos secundarios, a menudo causados por corticoesteroides de acción prolongada que provocan irritabilidad en los músculos. Estos dolores suelen disminuir con el tiempo. Las personas mayores también son muy propensas a sufrir dolores musculares debido a un leve esfuerzo al caminar o sentarse, ya que su aparato motriz está en decadencia. Por esta razón, es crucial estar atentos a cualquier síntoma doloroso que afecte su salud.
En este ámbito de cuidado y atención a la salud muscular, nuestra Clínica de fisioterapia en el barrio de Salamanca de Madrid se dedica a proporcionar tratamientos especializados para aliviar estos dolores. Nuestros expertos en fisioterapia aplican técnicas avanzadas para tratar afecciones musculares, ofreciendo un cuidado integral que abarca desde deportistas hasta personas de edad avanzada, asegurando su bienestar y recuperación.