A casi todas las personas les encanta practicar algún deporte, ya sea por afición o por la conciencia de que mantenerse siempre en movimiento es crucial para el óptimo funcionamiento del organismo. En este artículo de hoy, vamos a informarles sobre las grandes ventajas de practicar natación, tanto por razones de salud como por el bienestar espiritual que proporciona.

La natación, para aquellos que no lo saben, es considerada el deporte más completo que existe. Cuando una persona adopta este deporte de manera rutinaria, pone en movimiento todos los huesos del esqueleto, que son 206, y todos los músculos, que oscilan entre 650 y 840. Con la natación se busca activar las funciones del cuerpo, aprovechando la actividad para respirar aire puro que despeja la mente. No es necesario que la gente vea la natación como un deporte de competencia; solo con practicarlo en solitario, ya se está haciendo un gran favor al cuerpo.

Cualquier actividad que se realice con disciplina y, sobre todo, con constancia, resultará ser maravillosa para la buena circulación de la sangre y, con ello, una buena irrigación cerebral. Caminar, que es lo más sencillo, o bailar una hora diaria, son actividades accesibles para casi todos, a menos que se esté físicamente incapacitado. Sin embargo, para la práctica de la natación, no se requiere de un gran lago o una piscina enorme.

Si eres una persona afortunada y puedes contar con los medios para practicar natación como un ejercicio de rutina diaria, espantarás muchas enfermedades y dolencias. Y si en algún momento necesitas asesoramiento especializado o tratamiento para alguna lesión relacionada con la práctica deportiva, recuerda que puedes acudir a nuestra Clínica de fisioterapia que se encuentra en el barrio de Salamanca, en la calle Diego de León 59, 1ºB. Aquí, encontrarás profesionales capacitados para ayudarte a mantener tu cuerpo en óptimas condiciones, aprovechando las ventajas de practicar natación y otros deportes.

¿Cuáles son las grandes ventajas de practicar natación?

Veamos ahora concretamente cuales son las grandes ventajas de practicar natación. Pero primero les recomendaremos que en caso de tener alguna lesión al momento de estar entrenado o nadando por diversión, deben acudir a una sesión fisioterapéutica parta que así el especialista pueda diagnosticar que sucedió y aplicar el tratamiento correspondiente.

Bajo impacto al practicar natación

Produce bajo impacto sobre la musculatura y el sistema óseo. A pesar de que tal como ya les dijimos pone en movimiento todos los huesos y todos los músculos. Sin embargo, es un deporte de bajo impacto. Queremos decir, no es invasivo y puede ser practicado por personas de todas las edades y de casi cualquier condición. Incluso es excelente esta actividad para las mujeres que se hallan en la dulce espera.

Conociendo el principio de Arquímedes, el cual se refiere a la flotabilidad de los cuerpos sumergidos en el agua. Las personas que practican la natación como un deporte, sufren un bajo impacto en cuanto al poco roce de sus extremidades contra el piso. Ya que siempre se pondrá de manifiesto el empuje natural del cuerpo hacia la superficie.

Esto supone un menor desgaste de las articulaciones y un mayor esfuerzo para la movilidad. Es natural que sólo caminando dentro de una piscina, el agua ofrece resistencia. Y de esta manera el efecto es tal como si se tratara de caminar con unas pesas en los pies.

Mayor elasticidad al practicar natación

Proporcionará una mayor elasticidad en todo tu cuerpo. Si las personas no se mueven con bastante frecuencia, la natación les brindará la oportunidad de darle elasticidad. Aparte vigor al cuerpo debido a su facultad de hacer mover el esqueleto en toda su extensión.

Cuando una persona practica natación pone en movimiento todo el sistema óseo. Tanto el de las extremidades superiores como el de las extremidades inferiores. Lo mismo que los que abarcan la parte del tronco e igualmente los de la cabeza. Esto supone un movimiento integral que favorece en todo sentido la salud corporal.

Mayor flexibilidad al practicar natación

Una cosa es lo de la elasticidad y otra muy diferente es la flexibilidad. Lo cual tiene también mucho que ver con el movimiento. Pero una parte se refiere al movimiento del aparato óseo y otro se refiere a la flexibilidad muscular. En todo caso la natación favorece ambos aspectos que tienen mucho que ver con el sistema motor.

Todas las articulaciones, los ligamentos, los tendones se fortalecen, además este es un ejercicio muy recomendado para las personas que sufren de asma que ven las grandes ventajas de practicar natación.

Quema grasas al practicar natación
Quema grasas al practicar natación

Quemar grasas al practicar natación

La práctica de la natación es una de las mejores formas para quemar grasas. Es por esto que muchas personas que practican este deporte son personas con cuerpos atléticos y esbeltos. Y por supuesto libres de grasa localizada.

Las personas que practican natación, pueden quemar entre 500 y 600 calorías respectivamente por cada hora de natación ininterrumpida. Razón por la cual, las personas que desean bajar de peso, son los mejores candidatos para practicar este deporte.

Combatir muchas enfermedades

La natación es un excelente deporte para combatir muchas enfermedades que se han vuelto crónicas en el organismo. Tales como el asma, reduce la presencia de colesterol malo en la sangre. También previene la diabetes, ya que se produce una mayor sensibilidad a la insulina disminuyendo así los niveles de glucosa. Y además previene muchas otras enfermedades incluyendo el reumatismo.

Para las personas que padecen de problemas relacionados con la respiración. O sea, para las enfermedades cardiorrespiratorias, la natación es muy recomendada. Ya que ayuda a ensanchar los pulmones permitiendo la entrada de una mayor cantidad de aire para llevar sangre oxigenada al corazón.

Prevenir los problemas cognitivos

Los problemas cognitivos, son también atacados por la práctica de éste deporte tan completo como lo la natación. Esto ocurre porque con la práctica de la natación, los dos hemisferios del cerebro se activan de inmediato. De igual forma sucede con los cuatro lóbulos que comprenden el cerebro, los cuales reciben mayor oxigenación.

La natación, también favorece la buena actividad de las hormonas. Esto debido al aumento de un diez por ciento de oxígeno hasta un dieciocho por ciento siendo una de las grandes ventajas de practicar natación.

Beneficiar el aspecto psicológico

El solo hecho de la persona sumergirse en el agua y relajarse, ya esto le causa una paz indescriptible y psicológicamente bajan todas las presiones. Se libera el estrés acumulado y las angustias más perentorias desaparecen. Así como los síntomas de depresión.

Al liberarse una buena cantidad de endorfinas, las personas asumen una posición totalmente positiva frente a cualquier circunstancia adversa que se pueda estar pasando en el momento, por lo que las personas que practican natación, prácticamente se están tendiendo un manto de protección o una coraza para combatir sentimientos negativos que la puedan deprimir.

Una vez haber conocido estos beneficios que proporciona el hábito de la natación como deporte. Es cuestión de que poner en práctica este ejercicio para atacar todas estas enfermedades o en todo caso evitarlas. Pero sobre todo para mantener un cuerpo sano y llevar una mejor calidad de vida.

Por otra parte, debemos acotar que la natación es en realidad un ejercicio aeróbico, y apartando todos los aspectos relacionados con el factor salud. No podemos dejar de lado la importancia de saber nadar como una necesidad de todo ser humano, como un mecanismo de sobrevivencia.

Todas las personas que practican natación, se sienten invadidas por una sensación de bienestar. Por esto es que se dice que la natación es un deporte completo. Ya que interesan activamente ambos aspectos, nos referimos al físico y al mental.

Por tal motivo, es recomendable que todas las personas que tengan cualquier tipo de padecimientos de origen respiratorio, circulatorio o psicológico, practiquen este deporte por demás satisfactorio y reconfortante.